拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。
這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
戶外拓展培訓強調體驗式學習（Experiential Learning)，利用戶外特殊的場地和崇山峻嶺等自然環境，配合各種精心設計的團隊游戲，同時將一些探險性戶外活動，如攀巖、泛舟、登山、露營等簡化成安全可操作的活動課程帶入企業的管理培訓當中，融入豐富的音樂元素，由原來強調體能活動的取向，轉向團隊動力的培養和探討，令參與者通過形式多樣、生動有趣、充滿挑戰的戶外定向越野，確立信心，發掘自我潛能，培養團隊合作精神，鞏固客戶關系。
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