“體育鍛煉”家喻戶曉，“情緒鍛煉”則是新觀點。前者是“身體健康”之必需，后者則是"心理健康”之必要。
　　情緒不是不可控制，關鍵是平時的鍛煉。
　　一、 看問題要一分為二，不要看“死”。
　　二、培養廣泛興趣，如書法、繪畫、種花等，擇其所好，修身養性。
　　三、不要經常無緣由發脾氣，遇事量力而行，有自知之明，相信別人，為別人著想。
　　四、要學會發泄，有歡樂，可跳一跳、唱一唱；有苦惱，也不要悶在肚里，可向朋友傾訴或大哭一場，廣交朋友，排除孤獨，還要參加一些體育鍛煉，對情緒鍛煉會起到輔助作用。
　　總之，情緒鍛煉中要掌握：激怒時疏導，平靜；過喜時要轉移，抑制；憂愁時宜釋放，自解；思慮時應分散，消遣；悲傷時要轉移，娛樂；恐懼時尋支持，幫助；驚慌時要鎮定，沉著.