1、隊員：每隊男女各2人共計4人；

    2、比賽流程：

    1）預備：扁擔一根放置第一位隊員身旁；二位協作隊員各提起一桶水（此時不能掛上扁擔）；一位協作隊員拿紅綢一根準備；
    2）裁判宣布”開始”，各隊拿紅綢的協作隊員迅速將紅綢繞在第一位隊員的腰上并扎緊后（要求挑水隊員原地轉若干圈將紅綢繞到盡頭后扎緊），拿起扁擔挑起水出發；
    3）過橋；；
    4）到達終點，將水倒入本隊的水桶中后，按原方式原路返回（返回時可以不上橋，但需挑起水桶）；
    5）返回起點，解開捆在腰上的紅綢后，交下一位隊員繼續，直至第四位隊員；
    6）最后十秒，裁判開始讀秒：十、九、八。。。。。。。。一、停（鳴鑼）！

    3、規則：

    1）時間10分鐘，以運送水的多少決出名次；
    2）隊員順序為：第一位隊員男性，第二位隊員女性，第三位隊員男性，第四位隊員女性，如第一輪完成后仍有時間，須按第一輪的男女順序繼續接力，直至10分鐘時間結束裁判鳴鑼收兵；
    3）打水及捆綢可以由協作隊員進行，但協作隊員必須是本隊隊員，非隊員不能提供任何協助；
    4）隊員過橋時不許掉下，否則需從橋頭重新上橋；
    5）中途倒地，可以爬起后繼續；若倒地后水已倒掉，可以返回起點盛水后重來；

    4、獎勵：獎勵第一名，其它隊獲鼓勵獎

    5、道具：小橋一座（預先安裝）；扁擔4根；挑水小塑料桶8個；大塑料桶9個（其中4個空桶放終點，4個裝滿水的放起點，1個裝滿水的在起點處備用）；中塑料桶一個（加水備用）；秒表一個，鼓一個；鑼一面；紅綢4根（每根長5米）