目的
讓游戲的參與者通過(guò)有技巧的呼吸，自我調(diào)解、放松，達(dá)到良好的緩壓效果。
快樂(lè)時(shí)段
10分鐘。
向大家解釋，其實(shí)這種有技巧的調(diào)解不是很難，只要通過(guò)簡(jiǎn)單的調(diào)整就能使我們的身心得到放松。
讓我們?nèi)矸潘桑允孢m的姿勢(shì)坐在椅子上，慢慢地合上眼睛。讓我們按照幾個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行，閉嚴(yán)嘴巴，緩緩地深呼吸;集中自己的意念，把精力放在呼吸上，同時(shí)在呼氣的時(shí)候心里默念“一”字。結(jié)束后讓我們對(duì)放松后的感覺(jué)做一個(gè)討論。
點(diǎn)燃思考
1. 此方法您感覺(jué)如何?您從中得到放松了嗎?
2. 如何把超越幻想的簡(jiǎn)單形式用到自己的工作當(dāng)中?
搞笑胖貓
同情
胖貓對(duì)女兒講：“他小時(shí)候家境貧寒，受盡了苦難。”
女兒聽(tīng)完了故事，兩眼含淚，十分同情地對(duì)胖貓說(shuō)：“哦，爸，你是因?yàn)闆](méi)有飯吃才到我們家來(lái)的吧?”