來自[南京日報]
信任背摔，高空斷橋、孤島求生、野外攀巖等，時下，南京白領熱愛上一種挑戰極限的運動，拓展訓練，拓展培訓，也稱作體驗式培訓。

日前，記者在江寧湯山親歷了一下拓展訓練的真正魅力。
上午，第一個項目，過10米高的斷橋。小徐第一個跨過去了，大偉也過去了。
一組五人都過去后，輪到記者時，卻感覺自己腿在抖。
“怕什么？你也能走過去！”老師幫記者系好安全帶，在隊友的鼓勵聲中開始往上爬，越往上腿越軟，好不容易才爬上窄窄的平臺。
背靠著鐵柱深吸一口氣，將手中的動力繩往前揮去，心一橫，往前一躍，只聽“鐺”“鐺”兩聲，自己已站在斷橋的另一邊。
下面隊友們的掌聲響起，記者心中一陣激動。
走完高空斷橋后，接下來的“高空繩網”項目就顯得簡單些。

下午，還有大家期待已久的拓展訓練項目-攀巖。
翻越4米高的求生墻，是讓大家感受最深的一個項目。
小徐主動彎下腰，讓大家一個接一個踩上去，最后只剩下小徐和大偉。
他們相互謙讓著讓對方先上，后來先上的大偉趴到墻頭上，不忘拉上墻下的小徐。
短短的20分鐘，全隊相互幫扶，順利翻越求生墻。

由于都市生活的高壓力，人們渴望能夠發泄壓力、釋放能量的活動方式，
在極限狀態下，拓展訓練運動還能發揮隊員的團隊協作精神。