欧美激情视频一区/91嫩草国产露脸精品国产/国内精品久久久久久久果冻传媒/www.国产激情 - 在线āv视频

最新圖文
最新視頻
探險協會
 
《災后心理救助》一:-災后的身心反應
[ 2008-5-28 12:35:00 | By: 戶外探險 ]
 

教師手冊

   在震災的救災任務陸續告一段落之際,漫長的災后心理社會復健的工作更是重建家園過程中不可忽視的一環。

大地震后,有關心理輔導的教師手冊中,我們將向您說明災民心理現象、心理輔導的原則、團體輔導及個別輔導的簡單技巧、在該地震事件中對災民可能造成的創傷經驗甚至導致的心理困擾現象,以及當您需要進一步輔導信息的相關資源時如何獲得等內容。希望這個內容可以發揮「自助助人」的功能,將地震傷害的沖擊程度影響層面減緩到最低點。

  經驗是我們的導師。經過地震后,我們看到民間社會力的多元流動與聚合,這使我們中華兒女更加團結和凝聚;以理性態度營造浩劫后的全民心理社會質量。很久以前,幾位大哲已明確指出,「歷史上重要的人事物往往發生兩次,但第一次發生的時候是個悲劇,第二次再發生時就是個鬧劇。」避免歷史的鬧劇,需透過全民力量的镕鑄打造為基礎,希望這本小冊子是能當為塊地基磚頭,對大家在重建家園的心理復健工作上有所幫助。

 

目錄

一、災后的身心反應

二、在幫助別人之際,別忘了照顧您自己

三、教學場景下的輔導原則

四、心理創傷行為檢核表

五、災后各項事務與心理咨詢的資源電話

六、重部災區圖示

 

一、災后的身心反應

 

在災難發生之后,許多人會經歷親人的傷亡,或是自己身體也受到傷害。在這種情況下,受難者會因災難而產生一些身心反應。作為一個幫助者,了解這些反應除了能適時鼓勵他們表達自己的情緒,也能避免他們壓抑自己的想法,造成身心的不適而延長復原的時間。

 

災難后會經歷到的情緒與身體癥狀

   921集集大地震如此嚴重的災難事件,人們歷經了一般生活中不會遭遇的危機狀況,我們均會產生一些日常生活中罕見的「正常」反應,有些人會變為冷漠、麻木,對環境與他人少有反應;有些人則會產生許多的情緒反應;還有些人會出現不舒服的身體癥狀。這些情緒反應與身體癥狀包括:

 

情緒反應

害怕

很擔心地震會再發生

害怕自己或親人會受到傷害

害怕只剩下自己一個人

害怕自己崩潰或無法控制自己

無助感

覺得人們是多么脆弱,不堪一擊

不知道將來該怎么辦,感覺前途茫茫

悲傷、罪惡感

為親人或其它人的死傷感到很難過、很悲痛

覺得沒有人可以幫助我?恨自己沒有能力救出家人

希望死的人是自己而不是親人

因為比別人幸運而感覺罪惡

憤怒

覺得上天怎么可以對我這么不公平

救災的動作怎么那么慢

別人根本不知道我的需要

重復回憶

一直想到逝去的親人,心里覺得很空虛,無法想別的事

失望

不斷地期待奇跡出現,卻一次一次地失望

希望

期待重建家園,希望更好的生活將會到來

 

身體癥狀

疲倦

發抖或抽筋

失眠

呼吸困難

作惡夢

喉嚨及胸部感覺梗塞

心神不寧

惡心

記憶力減退

肌肉疼痛(包括頭、頸、背痛)

注意力不集中

子宮痙攣

暈眩、頭昏眼花

月經失調

心跳突然加快

反胃、拉肚子

 

 

紓解情緒與緩和身體癥狀的方法

  面對如此大的沖擊,在災變發生后,盡速的讓我們回復日常的生活狀態是最重要的。首先就是要嘗試接受現實的狀況,撫平情緒的傷痛以及緩和身體上的不適。以下就是一些簡便的方式讓我們可以用來幫助自己。

不要隱藏感覺,試著把情緒說出來,并且讓家人與孩子一同分擔悲痛

不要因為不好意思或忌諱,而逃避和別人談論的機會,要讓別人有機會了解自己

不要勉強自己去遺忘,傷痛會停留一段時間,是正常的現象

別忘記家人和孩子都有相同的經歷和感受,試著與他們談談

一定要有充足的睡眠與休息,與家人和朋友聚在一起

如果有任何的需要,一定要向親友及相關單位表達

在傷痛及傷害過去之后,要盡力使自己的生活作息恢復正常

工作及開車要特別小心,因為在重大的壓力下,意外(如車禍)更容易發生

重大創傷后壓力癥候群    

 

面臨重大的災難,壓力使人們產生一些短期的癥狀。但有時因為創傷過于強烈,例如一個人經驗或目擊到死亡,或受到死亡的威脅及嚴重的傷害,這些可能會使人們產生更為強烈的反應,如極度的害怕、無助或恐懼感。這種持續的狀態(尤其是超過災難事件發生后一個月),被稱為「重大創傷后壓力癥候群」。經歷這些癥狀的當事人,極可能需要專業人員進一步的協助。重大創傷后壓力癥候群包括:

1.災難的再次經驗:指創傷事件不斷地被一再經歷,例如:

災難痛苦的回憶反復地侵入,包括影像、想法、或知覺到的事物

事件反復痛苦地在夢中出現

行為表現出像是災難又再度發生,或是感覺到回到事情發生的當時

從當事人的表現、談話等線索中顯示出心中強烈的痛苦,或出現生理上的反應,與此次災難有關

2.逃避反應:指持續逃避和此次災害有關的刺激或情境,例如:

努力逃避與創傷有關的思想、感覺或談話

努力逃避會勾起創傷回憶的活動、地方或人們

在回憶災害的重要部分時有困難

對于重要活動明顯地降低興趣或減少參與

產生疏離感或與他人疏遠

情感、情緒減少(如沒有愛的感受)

對前途悲觀(不期待未來的生活、婚姻、小孩、正常的壽命等)

3.高度的警覺性:指個體對環境的反應持續的處在高度警戒的狀態,例如:

難以入睡或保持睡眠

易怒或爆發憤怒

注意力集中困難

過度警覺

過度的驚嚇反應

兒童與青少年的身心反應

經歷過這次大災難,孩子們不論在生理、心理或行為上,均會產生許多的反應。一般而言,這些情緒反應并不會持續很久,但目前看起來狀況很好的孩子也有可能在災難發生數周后才逐漸地表現出來。由于兒童與青少年們對災變事件(例如死亡)的想法與成人不同,因此表現出來的反應也稍異于成人。以下的整理是針對不同年齡層的孩子,可能有的各種反應,分述如下:

所有年齡層兒童與青少年的共同反應:

˙害怕將來的災難

˙對上學失去興趣

˙行為退化

˙睡眠失調和畏懼夜晚

˙害怕與災難有關的自然現象

 

不同年齡層兒童與青少年的典型反應:

 

學齡前(1-5歲)

˙吸手指頭                         ˙尿床

˙害怕黑暗或動物                   ˙黏住父母

˙畏懼夜晚                         ˙大小便失禁,便秘

˙說話困難(例如:口吃)           ˙食欲減退或增加

  這個年齡層的兒童對他們以往所處的安全的世界,因災變而遭受破壞,會特別顯得脆弱,因為他們通常缺乏處理緊急壓力的語言和思考能力,而期望家人來幫助或安慰他們。

學齡兒童(5-10歲)

˙易怒

˙哭訴

˙黏人

˙在家或學校出現攻擊行為

˙明顯地與弟弟妹妹競爭父母的注意力

˙畏懼夜晚、做惡夢、害怕黑暗

˙逃避上學

˙在同伴中退縮

˙在學校失去興趣或不能專心

 

 

  退化行為幾乎是這個年齡層的典型反應,失去寵物或有價值的物品對他們而言是特別難處理的。

青春期前(11-14歲)

˙睡眠失調

˙食欲不振

˙在家里造反

˙不愿意做家事

˙學校問題(例如:打架、退縮、失去興趣、尋求注意的行為)

˙生理問題(例如:頭痛、不明原因的痛、皮膚發疹、排泄問題等)

˙失去與同儕社交活動的興趣

 

  同儕活動在年齡層特別明顯,孩子需要覺得他的恐懼是適當并和別人一樣,反應以減低緊張和焦慮及可能的罪惡感為目標。

青春期(14-18歲)

˙身心癥狀(例如:排泄問題、氣喘)

˙頭痛與緊繃

˙食欲與睡眠失調

˙月經失調與月經困難

˙煩躁或減低活動、冷漠

˙對異性的興趣降低

˙不負責或犯法的行為

˙對父母控制、想要解放的反抗減少

˙注意力不集中

˙慮病癥(不斷擔心自己有病痛,但無醫學上的根據)

 

  大部分青春期的青少年活動與興趣都集中在與他(她)同年齡的同儕,他們特別容易因同儕活動的瓦解,以及共同努力時失去大人的依靠而悲傷、難過。

  孩子在災難中失去親人,是最常見的壓力,也是最急需處理的危機,大多數會出現以下反應:

              

˙不相信親人已經永遠離開

˙身體不適,例如沒食欲、呼吸困難

˙覺得自己被拋棄,對過世親人生氣

˙對親人的死亡自責

˙模仿過世親人的行為或特征

˙變的容易緊張

˙擔心以后沒人照顧他 

˙出現跟以前很不一樣的舉動,例如特別乖、特別頑皮

 
 

報名咨詢:

    姓名:
    密碼: (游客無須輸入密碼)
    郵件:
    標題:
    大自然拓展訓練為您載入信息......
$show_blogzhai$
 分類導航
 網站服務
  • 探險公告:
  • 大自然拓展訓練為您載入信息......


團隊建設拓展培訓北京拓展訓練