目的

1、訓(xùn)練團隊協(xié)作以保持一致的作風。

2、團隊成員組織與表現(xiàn)能力的培養(yǎng)。

3、放松心態(tài)并調(diào)節(jié)氣氛。

程序

1、請人們分別組成5~7人的小組，各個小組面朝內(nèi)站成圓圈狀。

2、選出一個組長帶大家在鮑比•麥克弗林的《不要煩惱，快樂起來》(或其他輕松快樂的曲目)樂曲中開始伸展活動。組長的角色是演示簡單的伸展練習和伸展時的呼吸方式。

3、每60秒鐘左右更換一次組長。

4、提醒人們認識他人的體能，鼓勵但不強迫參與。

5、作為放松的手段，呼吸練習的價值，活動的重點在于放松。

討論

1、在跟隨樂曲節(jié)奏做伸展練習，你的腦海中想到了什么?

2、當你作為組長演不并帶領(lǐng)大家練習時你的感覺又是如何?

3、作為組長，你對組員的配合程度如何?

總結(jié)與評估

1、午飯后或淸晨開始時，這是一個良好的調(diào)節(jié)和放松的集體練習，適合各部門選用。

2、通過這個放松練習，可以加強團隊的凝聚力，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)組織能力及下屬配合的能力。