目的

參加游戲的人通過眼部的保健達到放松、解除疲勞的效果，繼而更加全身心地投人到工作中。

快樂時段

5分鐘。

用具準備

每人一把椅子。

向所有人反復強調眼保健操可以使一個人在解除視力疲勞的同時，放松全身，減緩壓力。然后讓大家以放松的姿勢坐好，按照下面的要求去做：

讓我們緩緩地、輕輕地將自己的視線向天花板的方向移動，移動到最上方為止，接著再讓視線以同樣的速度向地面的方向移動，移動到最下方為止。在移動的過程中，

在上下的位置要各做簡短、有節奏的停頓。并緩慢、柔和地重復這一動作數次。當這一動作完成之后，再慢慢地將視線集中到中央，筆直地向著遠方看去。現在，緩緩地、

輕輕地把視線移向最左邊的眼角，再移向最右。在左右來回移動的時候，緩緩地、柔和地重復這一運動數次，同樣也在其中做短暫停頓。做完之后，再一次把視線緩緩地集中到中央，筆直向遠方看去。緩緩地、輕輕地把視線向左上角移到極限，再向視野的右下角移到極限，也再一次在兩個極端稍做停頓并在對角線來回地運動數次。

好了，現在請緩慢地、輕輕地把你的視線移向天花板，然后開始慢慢地轉動，沿著順時針方向，先轉到右邊，再轉向地板，轉向左邊，轉回上方。轉動的時候一定要緩慢、柔和、從容、呼吸平穩……持續這一活動直到完

成了數次循環’然后把視線移回中間 最后，再一次把

你的視線轉向天花板，并緩慢、輕輕地開始沿逆時針方向旋轉，先轉到左邊，再轉向地板，轉向右邊，轉回上方……持續這一活動直到完成數次循環……做完之后，再將視線移回中間，向遠處眺望……

請大家對做完眼保健操后的感覺發表一下議論。

點燃思考

1. 為什么感到輕松?沒有感到的原因是什么?

2. 您認為眼球運動能夠產生放松的效果嗎?您的理由是什么?

3. 您每天都做眼保健操嗎?

搞笑胖貓

缺腿雞

胖貓：“服務員，我要的燜全雞，怎么少了個雞大腿?”

服務員：“人還有殘疾人呢，難道雞就沒有殘疾的?!”