目的
1、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)協(xié)作以保持一致的作風(fēng)。
2、團(tuán)隊(duì)成員組織與表現(xiàn)能力的培養(yǎng)。
3、放松心態(tài)并調(diào)節(jié)氣氛。
程序
1、請(qǐng)人們分別組成5~7人的小組,各個(gè)小組面朝內(nèi)站成圓圈狀。
2、選出一個(gè)組長(zhǎng)帶大家在鮑比•麥克弗林的《不要煩惱,快樂(lè)起來(lái)》(或其他輕松快樂(lè)的曲目)樂(lè)曲中開(kāi)始伸展活動(dòng)。組長(zhǎng)的角色是演示簡(jiǎn)單的伸展練習(xí)和伸展時(shí)的呼吸方式。
3、每60秒鐘左右更換一次組長(zhǎng)。
4、提醒人們認(rèn)識(shí)他人的體能,鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫參與。
5、作為放松的手段,呼吸練習(xí)的價(jià)值,活動(dòng)的重點(diǎn)在于放松。
討論
1、在跟隨樂(lè)曲節(jié)奏做伸展練習(xí),你的腦海中想到了什么?
2、當(dāng)你作為組長(zhǎng)演不并帶領(lǐng)大家練習(xí)時(shí)你的感覺(jué)又是如何?
3、作為組長(zhǎng),你對(duì)組員的配合程度如何?
總結(jié)與評(píng)估
1、午飯后或淸晨開(kāi)始時(shí),這是一個(gè)良好的調(diào)節(jié)和放松的集體練習(xí),適合各部門(mén)選用。
2、通過(guò)這個(gè)放松練習(xí),可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)組織能力及下屬配合的能力。