目的

參加游戲的人通過眼部的保健達到放松、解除疲勞的效果，繼而更加全身心地投人到工作中。

快樂時段

5分鐘。

用具準(zhǔn)備

每人一把椅子。

向所有人反復(fù)強調(diào)眼保健操可以使一個人在解除視力疲勞的同時，放松全身，減緩壓力。然后讓大家以放松的姿勢坐好，按照下面的要求去做：

讓我們緩緩地、輕輕地將自己的視線向天花板的方向移動，移動到最上方為止，接著再讓視線以同樣的速度向地面的方向移動，移動到最下方為止。在移動的過程中，

在上下的位置要各做簡短、有節(jié)奏的停頓。并緩慢、柔和地重復(fù)這一動作數(shù)次。當(dāng)這一動作完成之后，再慢慢地將視線集中到中央，筆直地向著遠(yuǎn)方看去�，F(xiàn)在，緩緩地、

輕輕地把視線移向最左邊的眼角，再移向最右。在左右來回移動的時候，緩緩地、柔和地重復(fù)這一運動數(shù)次，同樣也在其中做短暫停頓。做完之后，再一次把視線緩緩地集中到中央，筆直向遠(yuǎn)方看去。緩緩地、輕輕地把視線向左上角移到極限，再向視野的右下角移到極限，也再一次在兩個極端稍做停頓并在對角線來回地運動數(shù)次。

好了，現(xiàn)在請緩慢地、輕輕地把你的視線移向天花板，然后開始慢慢地轉(zhuǎn)動，沿著順時針方向，先轉(zhuǎn)到右邊，再轉(zhuǎn)向地板，轉(zhuǎn)向左邊，轉(zhuǎn)回上方。轉(zhuǎn)動的時候一定要緩慢、柔和、從容、呼吸平穩(wěn)……持續(xù)這一活動直到完

成了數(shù)次循環(huán)’然后把視線移回中間 最后，再一次把

你的視線轉(zhuǎn)向天花板，并緩慢、輕輕地開始沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)，先轉(zhuǎn)到左邊，再轉(zhuǎn)向地板，轉(zhuǎn)向右邊，轉(zhuǎn)回上方……持續(xù)這一活動直到完成數(shù)次循環(huán)……做完之后，再將視線移回中間，向遠(yuǎn)處眺望……

請大家對做完眼保健操后的感覺發(fā)表一下議論。

點燃思考

1. 為什么感到輕松?沒有感到的原因是什么?

2. 您認(rèn)為眼球運動能夠產(chǎn)生放松的效果嗎?您的理由是什么?

3. 您每天都做眼保健操嗎?

搞笑胖貓

缺腿雞

胖貓：“服務(wù)員，我要的燜全雞，怎么少了個雞大腿?”

服務(wù)員：“人還有殘疾人呢，難道雞就沒有殘疾的?!”