地獄天堂只是換個說法——▲換框法

人與人之間頭腦的差異很細小，但是人與人之間的成就的差別很巨大。

頭腦的細小差別在于：給事情下一個積極的定義，還是下一個消極的定義。

成就的巨大差別在于：成功，或者失敗。

觀念決定態(tài)度，態(tài)度決定行為，行為決定成果。

人之所以心情不愉快，是因為他運用自己的思想，給自己劃了一個框框，把自己鎖在里面，然后扮演受害者，在里面喊：放我出去，放我出去！

人＋口＝囚　所以，人是被自己的框囚住了。

那么，怎么改變自己的框呢？我介紹一個NLP換框法：語言換框法。我們平常說話時，有詞語，有句子，也有問句。語言換框法就是說，讓我們發(fā)現(xiàn)自己在說一些負面的話或有一些負面的念頭時，我們就轉(zhuǎn)而用一些積極的，正面的話或念頭來代替它。

它要求我們用積極的詞代替消極的詞。或用一些比較中性的詞代替消極的詞。

消極的詞：你就會給我制造麻煩。

中性的詞：這件事的確給我?guī)�來一些不方便�?

消極的詞：我很火大。

中性的詞：我感到不愉快。

消極的詞：只有半杯啦？

積極的詞：還有半杯，太好了。

它要求我們把注意從障礙（不可能的想法）轉(zhuǎn)移到價值（我們要的目標）或可能性，如：

消極的句子：非洲里沒有人穿鞋，所以我們的鞋在那邊沒有市場的。——看到不可能，看到障礙。

換成積極的句子：非洲里還沒有人穿鞋，也就是說那是一個好大的還沒開發(fā)的市場啊。（看到價值與可能性）

消極的句子：我家里離這里遠，所以我遲到了。（看到障礙）

積極的句子：我家里離這里遠，但只要我早點來，就不會遲到了。（看到可能性）

它要求我們用關(guān)注目的、關(guān)注有什么可以學習的地方提問來代替所產(chǎn)生的壞情況。

消極的提問：今天居然下雨了，我沒帶雨傘，我怎么這么倒霉？（關(guān)注壞情況）

積極的提問：今天下雨了，看來下次這樣的天氣我得記得帶雨傘（關(guān)注有什么可以學習的），現(xiàn)在哪里可以避雨呢？（關(guān)注目的）

溫馨提示：

我們要調(diào)整負面的言語與念頭，但是你無需因自己負面的念頭而指責自己。因為，你對負面念頭的恐懼與嫌厭，只會更壯大這些負面的想法，因為這些消極的念頭會喂大之前消極的念頭。所以你可以把這些消極的念頭當作是不知世界除了壞消息還有更好的事情的孩子，然后向他微笑，并且讓他們看看其它更好的解決之道。所以，那天你想出某個負面的念頭時，你只需要把一個正面的念頭放在旁邊就可以了。譬如，你發(fā)現(xiàn)自己喃喃自語：“我是失敗者，我又失戀了。”時，你只需要說：“一切都會過去的，我會遇到自己更心愛的人。”

 

進階運用：自我暗示

 

我們除了可以被動地去改變一些負面的詞匯或句子外，我們還可以主動地運用一些包含強大力量的句子，來提升我們心靈的力量。我們可以選擇一些有激勵作用的句子，每天不斷地重復十次乃至上百次，讓它們?nèi)苋胛业乃枷胫校�影響我們的性格，進而改變我們的生活。在這里，我送給大家?guī)讉�具有神奇力量的句子，希望它們可以在你失落時支持你，在你無助時激勵你，在你前進時強化你內(nèi)心的力量。當你重復它們上千次之后，你會發(fā)現(xiàn)，它們已經(jīng)牢不可破地進駐你的內(nèi)心，成為一些堅強的信念，一直陪伴著你。

 

○今天我要開始新的生活。

○我喜歡我自己。

○我很高興我是我。

○我要微笑面對全世界。

○如果我不能，我一定要。如果我一定要，我就一定能。

○成功者決不放棄，放棄者決不成功。

○每一天，在每一方面，都會越來越好。  

　　我們可以在勵志書籍上找到類似的包含神奇力量的句子。我們記住多少個這樣的句子并不是最重要的，重要的是，我們要相信它們是真實的，并不斷地重復它們，大量的重復，讓它們變成我們堅定不移的信念。


——摘自牛頭著作《NLP生活法則》